Депрессия? Что делать?

У меня депрессия, что делать? Легко впасть в депрессию, но трудно выйти из нее. Практические советы: что делать, чтобы победить депрессию.

1) Что такое Депрессия? Это угнетенное состояние, подавленное настроение, упадок духа. Это ощущение гнета и тяжести на сердце. Это плохое настроение, печаль и сломленная воля. А зачастую, это состояние отчаяния, дающее чувство безнадежности.

2) Кто страдает от депрессии? Она является настолько обычным явлением, что каждый человек в той или иной форме когда-либо испытывал ее в своей жизни. Никто не является исключением, никто не застрахован.

3) Что говорит Библия о депрессии? Само слово «депрессия» в Библии не найти, но в ней содержится множество примеров этой общей проблемы. Библия указывает на разные случаи депрессии в жизни людей. Оказывается, что и такие верующие, как Иов, Моисей, Давид, Илия, Иона, Петр, Павел и весь народ Израильский страдали от депрессии. (См. Иов3гл; Числа 11:10-15; Псалом 41:42; 3Царств 19:4; Иона 4:1-3; Матфей 26:75; 2Коринфянам 1:8; Исход 6:9).

4) Что вызывает депрессию? Поводом для депрессии могут послужить много факторов. Самый распространенный повод для депрессии – стресс. Жизнь полна трудностей, задержек, разочарований, неудач, болезней, трагедий. Часто некоторые жизненные ситуации не подвластны нашему контролю. Если не относиться к жизненным проблемам разумно, они могут ослабить, сломить нас и вызвать глубокое чувство депрессии.

А. Негативное мышление

Наши мысли оказывают большое влияние на эмоции, взгляды и желания. Депрессия часто является результатом неправильного мышления. Встретившись с обстоятельствами, неподвластными нашему контролю, мы можем посчитать, что любые действия здесь бесполезны, как ни старайся. И тогда наступает момент безысходности, мы начинаем погружаться в пучину депрессии. Такие люди видят жизнь лишь в черном свете. Они всегда пессимистично настроены. Они убедили себя в том, что жизнь безнадежна и нарисовали в своем мозгу картину отчаяния, усилив этим чувство подавленности. Зачастую они ощущают себя несостоятельными, ненужными и бесполезными. Они постоянно лелеют в себе чувство сомнения и самокритики. Думая негативно, мы не только разрушаем свою нынешнюю жизнь, но и будущую, взирая на нее с пессимизмом. Такая распространенная тенденция негативного мышления крайне пагубна. Она лишь усиливает отчаяние и жалость к самому себе. Это ловушка, в которую попадают многие. Это привычка, от которой нужно избавиться.

Б. Грех и вина

Нераскаянный грех может вызвать депрессию. Человек может ходить подавленным из-за чувства вины за какой-то грех, с которым так еще должным образом и не разобрался. Депрессия возникает от нежелания или неспособности справиться с грехом. Временами человек пытается утаить его, вместо того, чтобы открыто признать и противостоять ему. Когда мы пытаемся покрыть грех, он неизбежно вылезет наружу. Но при этом может еще развиваться и дух тяжести и осуждения всех и вся. Затаенная обида, длительное озлобление, не прощение, критический дух, склонность к ворчанию и жалобам – все это может послужить поводом для депрессии.

В. Груз ответственности.

Порой трудности, нехватка времени и ответственности могут так придавить нас, что это приведет к депрессии. Временами все люди, не соразмеряя свои возможности, пытаются достичь большие цели, поспеть вовремя, выполнить намеченное, и терпят неудачи. Многочисленные требования жизни могут перегрузить нас, вызвав депрессию.

Г. Физические факторы.

Неважно то, как мы умны, как прекрасно устроены, какие замечательные люди нас окружают, если мы не следим за собой как следует, цена этому – депрессия. Если мы обращаемся, как хотим, со своим здоровьем, — мы уже начинаем готовить себя к депрессии. Здоровое тело менее восприимчиво к душевным и физическим болезням. Недостаток сна, неправильное питание, пренебрежение физическими упражнениями – все это может привести к депрессии.

5) Признаки депрессии. Сама депрессия дает множество симптомов и проявляется различным образом. Это может быть печаль, пессимизм, страх, апатия, обеспокоенность, утомление, потеря энергии, отсутствие энтузиазма, неспособность принимать решения, желание отойти от жизни, самокритика, чувство бесполезности, беспомощность, потеря интереса к работе, к половой близости и к обычным действиям, неспособность сосредоточиться, бессонница, потеря аппетита. Все эти побочные результаты депрессии пагубны для человека.

6) В чем корень проблемы? Корень проблемы – грех. сама депрессия не всегда является грехом, но неспособность наша справиться с ней.«Итак, кто разумеет делать добро и не делает, тому грех» (Иак.4:7).

Мы не всегда ответственны за обстоятельства, приведшие к депрессии и разочарованию, но мы ответственны за то, чтобы справиться с этой проблемой, как хочет этого Бог. Мы должны осознавать, что мы не беспомощны, но ответственны и значимы в глазах Бога. Если не искать ответа в Боге, груз ответственности ложится на наши плечи, и он может сломить нас. Депрессия часто есть результат тому.

Первый шаг к победе – надеяться на И.Христа, а не на себя. Для этого необходимо признать вину свою пред Богом, прося дать нам Его благодать и вести нас дальше.

7) Есть ли ВЫХОД? Да! Одним из величайших обманов дьявола заключается в том, что для страдающих от депрессии нет выхода. Это ложь. У Бога всегда есть ответ. Часто страдающих от депрессии охватывает чувство безнадежности, но Бог знает о нашей боли и дает утешение. Он всегда здесь, чтобы помочь, если только мы сами не закроем пред Ним дверь в наше сердце.

Христиане должны знать, что во Христе нет безнадежных ситуаций. Люди сами делают себя беспомощными, отвернувшись от Иисуса. Но, отдав Ему нашу заботу, все вокруг уже не будет казаться таким мрачным.

8) Что делать с депрессией? То, что говорит Бог. Многие христиане тоже погружаются в пучину уныния попросту потому, что не пытались найти ответ в Св. Писании.

Царь Давид страдал от депрессии, наверное, больше чем любой другой библейский персонаж. Депрессия его длилась долго и мучительно, но он вынес из нее несколько жизненных уроков о том, как с ней справляться. Псалмы полны примеров его страданий. «Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься?» (Пс.41:6). Читай также следующие Псалмы: 41, 42, 68, 101. Несмотря на все приступы депрессии, он нашел несколько важных ключей к одержанию победы над ней. Давайте их рассмотрим:

I. НАЧНИТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ НЕМЕДЛЕННО

Самое главное – немедленно начать противодействовать депрессии. Ее нужно встретить вооруженными! Если позволить ей остаться, она будет распространяться, как раковая опухоль, и заразит по пути все, что ей повстречается. Обычно пораженные депрессией вынашивают ее и нянчатся с ней, как с любимым ребенком, вместо того, чтобы предпринять решительные шаги. Многие окунаются в нее просто от бездействия, и жалость к самому себе лишь усиливает это состояние. Давид понимал важность такого первого шага, поэтому воскликнул с вызовом к себе и к своей депрессии: «Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога! (Псалом 42:5). Уповать – значит надеяться. Начните делать это прямо сейчас!

II. ПРИВЕДИТЕ В ПОРЯДОК СВОИ МЫСЛИ

«…и пленяем всякое помышление в послушание Христу» (2Кор.12:5). Христиане должны контролировать свои негативные мысли, полностью подчиняя их господству Христа. Это означает упорядочить свои мысли в соответствии с истинным Божьим Словом. Не делая этого, мы можем впасть в уныние. Христиане должны охранять свой разум. Мы не должны помышлять о плохом, нечистом, или потакать дурным признаниям. Слово Божие призывает нас помышлять о том, «что только справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала» Фил. 4:8. Смотрите на свою нынешнюю жизнь и будущую с точки зрения Бога. Размышляйте над учением Священного Писания, и очищайте свой разум Его животворной водой.

III. УПОВАЙТЕ НА ГОСПОДА!

Давид воскликнул своей душе: «Уповай на Бога!» (Пс.42:5). А в 1Петра 1:3 мы видим, что Бог призывает нас к упованию «живому». Надежда наша не мертва, но жива, потому что уповаем мы на живого Бога. Надежда эта никогда не приносит разочарования, ведь любовь и забота Божья о нас непреходяща. Отворачиваясь от своих проблем и перекладывая их на плечи Бога, мы обретаем уверенность, мужество и силу. Давид подтвердил это в Псалме 30:25: «Мужайтесь, и да укрепляется сердце ваше, все надеющиеся на Господа!

IV. ПОЛАГАЙТЕСЬ НА ОБЕТОВАНИЯ БОЖИИ

Христианам следует полностью полагаться на истинность Слова Божья. Мы должны знать, что «Все» содействует для нашего блага (Рим.8:28). И никакие жизненные обстоятельства не будут нам страшны, когда мы осознаем, что Бог не оставит нас беспомощно барахтаться в них. Во Христе нет безнадежных ситуаций, Бог всегда с нами. Это абсолютная гарантия Слова Божьего! Доверяя истинности Божьего Слова, мы обретаем надежду. В Св. Писании можно найти ответы на все жизненные проблемы. Оно поддерживает и ободряет нас в пути нашем, Совет из Писания может дать истинную надежду в любой жизненной ситуации. Давид подтвердил это в Псалме 118:81 «Истаевает душа моя о спасении Твоем; уповаю на слово Твое».

V. РАДУЙТЕСЬ В ГОСПОДЕ

Один из наиболее освобождающих ключей к победе над депрессией, мы находим в послании к Филиппийцам 4:4 «Радуйтесь всегда в Господе; и еще говорю: радуйтесь!». Христианский путь избавления от депрессии заключается не в том, чтобы убежать от обстоятельств или изолироваться от жизни, а в том, чтобы подняться над ними, славя Господа. Мы радуемся не только тогда, когда у нас все в порядке. Апостол Павел записал, что мы должны радоваться всегда, и при том за все благодарить (1Фес. 5:16,18). Это радость не просто потому, что нам весело, нет, — этим мы показываем свою веру и понимание того, что в Господе мы находим основание и для уверенности и для радости. Мы знаем, что Господь несравненно выше всех наших проблем, и что Он все делает для нашего блага!

VI. ПРИЗНАЙТЕ СВОИ ГРЕХИ ПЕРЕД БОГОМ.

«Если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды» (1Иоанна 1:9). Грех может одновременно стать и причиной, и результатом депрессии. Часто вследствие какого-то греха, с которым мы еще не справились, возникает чувство вины и самоосуждения, ведущее к отчаянию. Затаенная горечь, злоба, враждебность, ревность, или иной грех в сердце, действуют на нас крайне отрицательно. Жалея себя, ворча и жалуясь, можно впасть в глубокую депрессию. Грех растлевает совесть и сбивает с пути. Если мы таим грех или не можем с ним справиться, нам необходимо признать его в молитве перед Господом, прося Его дать нам Свою очищающую силу. и зачастую, скинув грех с плеч долой, мы освобождаемся и от депрессии.

VII. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ

Как мы уже выяснили, физические факторы могут играть важную роль при депрессии. Причиной для нее может послужить отсутствие привычки следить за своим здоровьем.

Мы обязаны следить не только за своим духовным состоянием, но и за физическим, поскольку тела наши принадлежат Господу (1Кор.6:19). Плохое обращение с храмом Божьим может привести к депрессии и наказанию от Бога (1Кор.3:16-17). Это можно предотвратить, следуя простым правилам для поддержания своего здоровья.

9) Заключение. Мы кратко рассмотрели эту трудную тему и предложили Вам несколько библейских советов относительно того, как можно справиться с депрессией. это действительно проблема, но не такая, что может стать непреодолимым барьером в жизни человека. Это временное состояние. и с Божьей помощью, просто следуя Божьим указаниям, ее можно одолеть!

Хорошо, если есть кому из людей поддержать нас в период депрессии. Но Давид поддерживал себя сам. Порой все вокруг кажется таким безнадежным, и только во Христе человек может найти истинную поддержку и надежду. Давид много испытал, прежде чем понял это. И нам всем важно понять то, что он надеялся не на обстоятельства, а «НА ГОСПОДА». Этим он показал нам пример.

И ДЛЯ ВАС ЕСТЬ ПРОЩЕНИЕ, УТЕШЕНИЕ, И НАДЕЖДА В ГОСПОДЕ!
Источник: (http://myvopros.ru/archives/27)

Достоевский - последние слова!

В ночь с 25 на 26 января у Достоевского внезапно порвалась легоч­ная артерия и пошла горлом кровь. Когда наступил день позвали доктора. Писателю стало легче. Доктор ушел. Кровотечение на время остановилось. Но 16.00 возобновилось сильное кровотечение и Федор Михайлович на короткое время теряет сознание. Придя в себя он просит жену:

«Аня, прошу тебя, пригласи немедленно священника, я хочу ис­поведоваться и причаститься».
Читать дальше →

День в день - 27.05.1844 - Телеграф

Это Самуэль Морзе. В Википедии написано, что именно в этот день была послана первая депеша по способу Морзе. Если быть совсем точным, то это было 24. Мая 1844 года. Понятно, что в нашем современном мире сотовых телефонов никого не удивишь телеграфом и азбукой Морзе. Но не всегда было так. В то время это было величайшее открытие. Вы знали к примеру, что Самуель Морзе был художником? Вы знали, что он был глубоко верующим человеком и первая депеша по способу Морзе гласила: «Дивны дела Твои Господи» А вы знали, что подтолкнуло Самуэла Морзе на создание данного устройтсва? Если вас это интерессует, читайте дальше
Читать дальше →

Ник Вуйчич - христианин без рук и ног

На Первом канале российского телевидения был показан специальный репортаж о Нике Вуйчиче. Спецрепортажу предшествовали несколько новостных анонсирующих сюжетов в прайм-тайм. — сообщает Христианское информационное агентство Lately latelynews.org со ссылкой на Первый Канал.

«Счастливая улыбка, задорный взгляд и море энергии. А ещё вера в Бога, в себя и свои безграничные возможности. Таким люди видят Ника Вуйчича, человека, чьё имя стало символом надежды для миллионов отчаявшихся во всем мире. А ведь когда-то он не видел смысла жить и даже пытался покончить с собой. Ник Вуйчич родился без рук и ног. Увидев младенца, врачи и медсестры плакали, а мать сначала не могла заставить себя взять сына на руки.

Но первый шок прошёл и день за днём они начали учиться жить. Любовь, которую подарили Нику родители, помогла ему выстоять, не пасть духом. И никогда не терять чувство юмора. Сейчас он суперзвезда. Колесит по миру с лекциями. Выступает в парламентах, школах, церквях и тюрьмах. Неважно, на переполненном стадионе или один на один. Всем и всегда Ник говорит о главном, ценности каждой человеческой жизни. Вдохновлять, в этом он нашёл свое призвание», — говорится в одном из анонсов на первом канале Российского телевидения. В интернене есть множество видеоматериалов о том, как он вдохновляет людей жить.

День в день - 25. Мая 1738 года

Джон Уэсли никогда не был так напуган, как 25 января 1736 года. Посреди зимы он оказался в центре Атлантического океана на борту небольшого парусного судна, направляющегося в штат Джорджия. Уэсли решил стать миссионером и отправился к индейцам, несмотря на то, что сам он тогда ещё не был обращён.

На том же корабле ехала группа моравских миссионеров из Германии. Путешествие было исключительно опасным. Корабль уже потрепало тремя штормами, а тут надвигался и четвёртый. Уэсли записал в совем дневнике: «Грядет сильный шторм: мне страшно!» Но моравские братья, не подавая признаков страха, проводили все запланированные богослужения. Во время пения моравских братьев над бортом корабля вдруг поднялась огромная волна, она в щепки разбила главную мачту и обрушила на корабль тонны воды. Казалось, сверху на них исторглась Ниагара и «глубокие воды поглотили всех нас»

Пассажиры-англичане в панике и ужасе кричали, судно вертелось, как щепка, между гигантскими волнами, нависшими над ним. Уэли мысленно прощался с жизнью. Но миссионеры не пропустили ни единой нотки. Уэсли пораженный их присутствием духа, подошёл к лидеру и спросил:
Читать дальше →

Цепочка любви!

Он направлялся домой по проселочной дороге. Дела в этом маленьком городке Среднего Запада продвигались также неторопливо, как и его потрёпанный Форд. Однако он не собирался покидать эту местность. С тех пор, как закрылся завод, он оставался безработным.

Он одиноко ехал по пустынной дороге. Большинство его друзей переехали в другие города. Им надо было кормить свои семьи, достигать намеченные цели. Но он остался. В конце концов, это было место, где он похоронил свою мать и отца. Здесь он родился и хорошо знал этот город.

Он мог вслепую спуститься по этой дороге, и рассказать о всех постройках с обеих сторон дороги даже с выключенными фарами. Темнело, с неба посыпались светлые снежные хлопья.

Вдруг он заметил пожилую даму, сидящую на противоположной стороне дороги. Даже в темноте надвигающихся сумерек он сразу заметил, что ей требовалась посторонняя помощь. Он остановился напротив ее Мерседеса и, выйдя из машины, направился к женщине.
Читать дальше →

Депрессия! Что делать?


У меня депрессия, что делать? Легко впасть в депрессию, но трудно выйти из нее. Практические советы: что делать, чтобы победить депрессию.

1) Что такое Депрессия? Это угнетенное состояние, подавленное настроение, упадок духа. Это ощущение гнета и тяжести на сердце. Это плохое настроение, печаль и сломленная воля. А зачастую, это состояние отчаяния, дающее чувство безнадежности.

2) Кто страдает от депрессии? Она является настолько обычным явлением, что каждый человек в той или иной форме когда-либо испытывал ее в своей жизни. Никто не является исключением, никто не застрахован.

3) Что говорит Библия о депрессии? Само слово «депрессия» в Библии не найти, но в ней содержится множество примеров этой общей проблемы. Библия указывает на разные случаи депрессии в жизни людей. Оказывается, что и такие верующие, как Иов, Моисей, Давид, Илия, Иона, Петр, Павел и весь народ Израильский страдали от депрессии. (См. Иов3гл; Числа 11:10-15; Псалом 41:42; 3Царств 19:4; Иона 4:1-3; Матфей 26:75; 2Коринфянам 1:8; Исход 6:9).

4) Что вызывает депрессию? Поводом для депрессии могут послужить много факторов. Самый распространенный повод для депрессии – стресс. Жизнь полна трудностей, задержек, разочарований, неудач, болезней, трагедий. Часто некоторые жизненные ситуации не подвластны нашему контролю. Если не относиться к жизненным проблемам разумно, они могут ослабить, сломить нас и вызвать глубокое чувство депрессии.
Читать дальше →

День в день - 13 Мая 1828 - "мальчик проповедник"


Пятнадцатилетний Дейвид Маркс ушёл из дома со слезами на глазах и с долларом в кармане, чтобы проповедовать Евангелие. «Мальчик-проповедник» — так его называли в то время, скоро расшевелил весь северо-восток Америки и продолжал действовать в том же духе ещё двадцать пять лет. Верхом на лошади он проехал 32 тысячи км., проповедую тысячам по всей новой Англии. Он открывал новые церкви, издавал книги, писал статьи проповедовал в школах, поддерживал миссионерское движение и неутомимо выступал против работорговли. В возрасте сорока лет он умер от переутомления.

Однажды, перед закатом, 13 мая 1828 года, Маркс ехал на лошади по маленькому городку Анкастер, в штате Онтарио. Он должен был проповедовать в парке. Там собралась небольшая группа людей и он спросил их, есть ли у них определенная тема, на которую они хотели бы услышать проповедь. Какой-то человек насмешливо выкрикнул: «Ничего»
Читать дальше →

От импресарио до священника

Эссер Павел ЕвгеньевичЭссер Павел Евгеньевич. Родился в 1947 году в городе Карпинске Свердловской области на спецпоселении. Родители в войну были репрессированы.Окончил Киевский театральный институт по факультету экономики, организации и управления театральным делом. Долгие годы работал театральным администратором и импресарио многих известных артистов.
В результате нравственных исканий, пришёл к решению стать священником. Окончил Теологическую семинарию в Санкт-Петербурге, рукоположен в проповедники Евангелическо-Лютеранской церкви России. Стоял у истоков создания Лютеранской общины города Екатеринбурга. После переезда в Германию в 2003 году подготовил к печати книгу 'От импресарио до священника...' С другими его публикациями можно ознакомиться на сайте: samlib.ru/e/esser_p_e/
книга

Читать дальше →