Депрессия? Что делать?

У меня депрессия, что делать? Легко впасть в депрессию, но трудно выйти из нее. Практические советы: что делать, чтобы победить депрессию.

1) Что такое Депрессия? Это угнетенное состояние, подавленное настроение, упадок духа. Это ощущение гнета и тяжести на сердце. Это плохое настроение, печаль и сломленная воля. А зачастую, это состояние отчаяния, дающее чувство безнадежности.

2) Кто страдает от депрессии? Она является настолько обычным явлением, что каждый человек в той или иной форме когда-либо испытывал ее в своей жизни. Никто не является исключением, никто не застрахован.

3) Что говорит Библия о депрессии? Само слово «депрессия» в Библии не найти, но в ней содержится множество примеров этой общей проблемы. Библия указывает на разные случаи депрессии в жизни людей. Оказывается, что и такие верующие, как Иов, Моисей, Давид, Илия, Иона, Петр, Павел и весь народ Израильский страдали от депрессии. (См. Иов3гл; Числа 11:10-15; Псалом 41:42; 3Царств 19:4; Иона 4:1-3; Матфей 26:75; 2Коринфянам 1:8; Исход 6:9).

4) Что вызывает депрессию? Поводом для депрессии могут послужить много факторов. Самый распространенный повод для депрессии – стресс. Жизнь полна трудностей, задержек, разочарований, неудач, болезней, трагедий. Часто некоторые жизненные ситуации не подвластны нашему контролю. Если не относиться к жизненным проблемам разумно, они могут ослабить, сломить нас и вызвать глубокое чувство депрессии.

А. Негативное мышление

Наши мысли оказывают большое влияние на эмоции, взгляды и желания. Депрессия часто является результатом неправильного мышления. Встретившись с обстоятельствами, неподвластными нашему контролю, мы можем посчитать, что любые действия здесь бесполезны, как ни старайся. И тогда наступает момент безысходности, мы начинаем погружаться в пучину депрессии. Такие люди видят жизнь лишь в черном свете. Они всегда пессимистично настроены. Они убедили себя в том, что жизнь безнадежна и нарисовали в своем мозгу картину отчаяния, усилив этим чувство подавленности. Зачастую они ощущают себя несостоятельными, ненужными и бесполезными. Они постоянно лелеют в себе чувство сомнения и самокритики. Думая негативно, мы не только разрушаем свою нынешнюю жизнь, но и будущую, взирая на нее с пессимизмом. Такая распространенная тенденция негативного мышления крайне пагубна. Она лишь усиливает отчаяние и жалость к самому себе. Это ловушка, в которую попадают многие. Это привычка, от которой нужно избавиться.

Б. Грех и вина

Нераскаянный грех может вызвать депрессию. Человек может ходить подавленным из-за чувства вины за какой-то грех, с которым так еще должным образом и не разобрался. Депрессия возникает от нежелания или неспособности справиться с грехом. Временами человек пытается утаить его, вместо того, чтобы открыто признать и противостоять ему. Когда мы пытаемся покрыть грех, он неизбежно вылезет наружу. Но при этом может еще развиваться и дух тяжести и осуждения всех и вся. Затаенная обида, длительное озлобление, не прощение, критический дух, склонность к ворчанию и жалобам – все это может послужить поводом для депрессии.

В. Груз ответственности.

Порой трудности, нехватка времени и ответственности могут так придавить нас, что это приведет к депрессии. Временами все люди, не соразмеряя свои возможности, пытаются достичь большие цели, поспеть вовремя, выполнить намеченное, и терпят неудачи. Многочисленные требования жизни могут перегрузить нас, вызвав депрессию.

Г. Физические факторы.

Неважно то, как мы умны, как прекрасно устроены, какие замечательные люди нас окружают, если мы не следим за собой как следует, цена этому – депрессия. Если мы обращаемся, как хотим, со своим здоровьем, — мы уже начинаем готовить себя к депрессии. Здоровое тело менее восприимчиво к душевным и физическим болезням. Недостаток сна, неправильное питание, пренебрежение физическими упражнениями – все это может привести к депрессии.

5) Признаки депрессии. Сама депрессия дает множество симптомов и проявляется различным образом. Это может быть печаль, пессимизм, страх, апатия, обеспокоенность, утомление, потеря энергии, отсутствие энтузиазма, неспособность принимать решения, желание отойти от жизни, самокритика, чувство бесполезности, беспомощность, потеря интереса к работе, к половой близости и к обычным действиям, неспособность сосредоточиться, бессонница, потеря аппетита. Все эти побочные результаты депрессии пагубны для человека.

6) В чем корень проблемы? Корень проблемы – грех. сама депрессия не всегда является грехом, но неспособность наша справиться с ней.«Итак, кто разумеет делать добро и не делает, тому грех» (Иак.4:7).

Мы не всегда ответственны за обстоятельства, приведшие к депрессии и разочарованию, но мы ответственны за то, чтобы справиться с этой проблемой, как хочет этого Бог. Мы должны осознавать, что мы не беспомощны, но ответственны и значимы в глазах Бога. Если не искать ответа в Боге, груз ответственности ложится на наши плечи, и он может сломить нас. Депрессия часто есть результат тому.

Первый шаг к победе – надеяться на И.Христа, а не на себя. Для этого необходимо признать вину свою пред Богом, прося дать нам Его благодать и вести нас дальше.

7) Есть ли ВЫХОД? Да! Одним из величайших обманов дьявола заключается в том, что для страдающих от депрессии нет выхода. Это ложь. У Бога всегда есть ответ. Часто страдающих от депрессии охватывает чувство безнадежности, но Бог знает о нашей боли и дает утешение. Он всегда здесь, чтобы помочь, если только мы сами не закроем пред Ним дверь в наше сердце.

Христиане должны знать, что во Христе нет безнадежных ситуаций. Люди сами делают себя беспомощными, отвернувшись от Иисуса. Но, отдав Ему нашу заботу, все вокруг уже не будет казаться таким мрачным.

8) Что делать с депрессией? То, что говорит Бог. Многие христиане тоже погружаются в пучину уныния попросту потому, что не пытались найти ответ в Св. Писании.

Царь Давид страдал от депрессии, наверное, больше чем любой другой библейский персонаж. Депрессия его длилась долго и мучительно, но он вынес из нее несколько жизненных уроков о том, как с ней справляться. Псалмы полны примеров его страданий. «Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься?» (Пс.41:6). Читай также следующие Псалмы: 41, 42, 68, 101. Несмотря на все приступы депрессии, он нашел несколько важных ключей к одержанию победы над ней. Давайте их рассмотрим:

I. НАЧНИТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ НЕМЕДЛЕННО

Самое главное – немедленно начать противодействовать депрессии. Ее нужно встретить вооруженными! Если позволить ей остаться, она будет распространяться, как раковая опухоль, и заразит по пути все, что ей повстречается. Обычно пораженные депрессией вынашивают ее и нянчатся с ней, как с любимым ребенком, вместо того, чтобы предпринять решительные шаги. Многие окунаются в нее просто от бездействия, и жалость к самому себе лишь усиливает это состояние. Давид понимал важность такого первого шага, поэтому воскликнул с вызовом к себе и к своей депрессии: «Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога! (Псалом 42:5). Уповать – значит надеяться. Начните делать это прямо сейчас!

II. ПРИВЕДИТЕ В ПОРЯДОК СВОИ МЫСЛИ

«…и пленяем всякое помышление в послушание Христу» (2Кор.12:5). Христиане должны контролировать свои негативные мысли, полностью подчиняя их господству Христа. Это означает упорядочить свои мысли в соответствии с истинным Божьим Словом. Не делая этого, мы можем впасть в уныние. Христиане должны охранять свой разум. Мы не должны помышлять о плохом, нечистом, или потакать дурным признаниям. Слово Божие призывает нас помышлять о том, «что только справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала» Фил. 4:8. Смотрите на свою нынешнюю жизнь и будущую с точки зрения Бога. Размышляйте над учением Священного Писания, и очищайте свой разум Его животворной водой.

III. УПОВАЙТЕ НА ГОСПОДА!

Давид воскликнул своей душе: «Уповай на Бога!» (Пс.42:5). А в 1Петра 1:3 мы видим, что Бог призывает нас к упованию «живому». Надежда наша не мертва, но жива, потому что уповаем мы на живого Бога. Надежда эта никогда не приносит разочарования, ведь любовь и забота Божья о нас непреходяща. Отворачиваясь от своих проблем и перекладывая их на плечи Бога, мы обретаем уверенность, мужество и силу. Давид подтвердил это в Псалме 30:25: «Мужайтесь, и да укрепляется сердце ваше, все надеющиеся на Господа!

IV. ПОЛАГАЙТЕСЬ НА ОБЕТОВАНИЯ БОЖИИ

Христианам следует полностью полагаться на истинность Слова Божья. Мы должны знать, что «Все» содействует для нашего блага (Рим.8:28). И никакие жизненные обстоятельства не будут нам страшны, когда мы осознаем, что Бог не оставит нас беспомощно барахтаться в них. Во Христе нет безнадежных ситуаций, Бог всегда с нами. Это абсолютная гарантия Слова Божьего! Доверяя истинности Божьего Слова, мы обретаем надежду. В Св. Писании можно найти ответы на все жизненные проблемы. Оно поддерживает и ободряет нас в пути нашем, Совет из Писания может дать истинную надежду в любой жизненной ситуации. Давид подтвердил это в Псалме 118:81 «Истаевает душа моя о спасении Твоем; уповаю на слово Твое».

V. РАДУЙТЕСЬ В ГОСПОДЕ

Один из наиболее освобождающих ключей к победе над депрессией, мы находим в послании к Филиппийцам 4:4 «Радуйтесь всегда в Господе; и еще говорю: радуйтесь!». Христианский путь избавления от депрессии заключается не в том, чтобы убежать от обстоятельств или изолироваться от жизни, а в том, чтобы подняться над ними, славя Господа. Мы радуемся не только тогда, когда у нас все в порядке. Апостол Павел записал, что мы должны радоваться всегда, и при том за все благодарить (1Фес. 5:16,18). Это радость не просто потому, что нам весело, нет, — этим мы показываем свою веру и понимание того, что в Господе мы находим основание и для уверенности и для радости. Мы знаем, что Господь несравненно выше всех наших проблем, и что Он все делает для нашего блага!

VI. ПРИЗНАЙТЕ СВОИ ГРЕХИ ПЕРЕД БОГОМ.

«Если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды» (1Иоанна 1:9). Грех может одновременно стать и причиной, и результатом депрессии. Часто вследствие какого-то греха, с которым мы еще не справились, возникает чувство вины и самоосуждения, ведущее к отчаянию. Затаенная горечь, злоба, враждебность, ревность, или иной грех в сердце, действуют на нас крайне отрицательно. Жалея себя, ворча и жалуясь, можно впасть в глубокую депрессию. Грех растлевает совесть и сбивает с пути. Если мы таим грех или не можем с ним справиться, нам необходимо признать его в молитве перед Господом, прося Его дать нам Свою очищающую силу. и зачастую, скинув грех с плеч долой, мы освобождаемся и от депрессии.

VII. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ

Как мы уже выяснили, физические факторы могут играть важную роль при депрессии. Причиной для нее может послужить отсутствие привычки следить за своим здоровьем.

Мы обязаны следить не только за своим духовным состоянием, но и за физическим, поскольку тела наши принадлежат Господу (1Кор.6:19). Плохое обращение с храмом Божьим может привести к депрессии и наказанию от Бога (1Кор.3:16-17). Это можно предотвратить, следуя простым правилам для поддержания своего здоровья.

9) Заключение. Мы кратко рассмотрели эту трудную тему и предложили Вам несколько библейских советов относительно того, как можно справиться с депрессией. это действительно проблема, но не такая, что может стать непреодолимым барьером в жизни человека. Это временное состояние. и с Божьей помощью, просто следуя Божьим указаниям, ее можно одолеть!

Хорошо, если есть кому из людей поддержать нас в период депрессии. Но Давид поддерживал себя сам. Порой все вокруг кажется таким безнадежным, и только во Христе человек может найти истинную поддержку и надежду. Давид много испытал, прежде чем понял это. И нам всем важно понять то, что он надеялся не на обстоятельства, а «НА ГОСПОДА». Этим он показал нам пример.

И ДЛЯ ВАС ЕСТЬ ПРОЩЕНИЕ, УТЕШЕНИЕ, И НАДЕЖДА В ГОСПОДЕ!
Источник: (http://myvopros.ru/archives/27)

Сделаное тобой, к тебе же и вернётся!

В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал крики о помощи. Фермер бросился на помощь и увидел мальчика, которого засасывала в свои жуткие бездны болотная жижа.

Мальчик пытался выкарабкаться из страшной массы болотной трясины, но каждое его движение приговаривало его к скорой гибели. Мальчик кричал от отчаяния и страха. Фермер быстро срубил толстый сук, осторожно приблизился и протянул спасительную ветку утопающему. Мальчик выбрался на безопасное место. Его пробивала дрожь, он долго не мог унять слезы, но главное — он был спасен!

— Пойдем ко мне в дом, — предложил ему фермер. — Тебе надо успокоиться, высушиться и согреться.
— Нет-нет, — мальчик покачал головой, — меня папа ждет. Он очень волнуется, наверное.
С благодарностью посмотрев в глаза своему спасителю, мальчик убежал…

Утром, фермер увидел, что к его дому подъехала богатая карета, запряженная роскошными породистыми скакунами. Из кареты вышел богато одетый джентльмен и спросил:
— Это вы вчера спасли жизнь моему сыну?
— Да, я, — ответил фермер.
— Сколько я вам должен?
— Не обижайте меня, господин. Вы мне ничего не должны, потому что я поступил так, как должен был поступить нормальный человек.
— Нет, я не могу оставить это просто так, потому что мой сын мне очень дорог. Назовите любую сумму, — настаивал посетитель.
— Я больше ничего не хочу говорить на эту тему. До свидания. — Фермер повернулся, чтобы уйти. И тут на крыльцо выскочил его сынишка.
— Это ваш сын? — спросил богатый гость.
— Да, — с гордостью ответил фермер, поглаживая мальчика по головке.
— Давайте сделаем так. Я возьму вашего сына с собой в Лондон и оплачу его образование. Если он так же благороден, как и его отец, то ни вы, ни я не будем жалеть об этом решении.

Прошло несколько лет. Сын фермера закончил школу, потом — медицинский университет, и вскоре его имя стало всемирно известно, как имя человека, открывшего пенициллин. Его звали Александр Флемминг.

Перед самой войной в одну из богатых Лондонских клиник поступил с тяжелейшей формой воспаления легких сын того самого джентльмена. Как вы думаете, что спасло его жизнь в этот раз? — Согласно легенде, это был пенициллин, открытый Александром Флеммингом.

Имя богатого джентльмена, давшего образование Флеммингу, было Рандольф Черчилль. А его сына звали Уинстон Черчилль, который впоследствии стал премьер-министром Англии.

Уинстон Черчилль как-то сказал: «Сделанное тобой к тебе же и вернется».

Как снизить количество абортов?

Сегондня, 29.05.2013, Эксперты совета при президенте предложили меры по снижению числа абортов

Они предлагают существенно усилить роль религиозных организаций в реализации семейной политики

Москва. 29 мая. ИНТЕРФАКС

Эксперты Коор-
динационного
совета
при президенте
РФ по реализации Национальной стратегии действий в интересах детей на 2012-2017 годы предложили меры по профилактике абортов и усилению роли религиозных организаций в семейной политике.

Эти инициативы содержатся в проекте Концепции государственной семейной политики на период до 2025 года, который подготовлен рабочей группой Координационного совета и опубликован на сайте Госдумы. Рабочую группу возглавляет председатель думского комитета по вопросам семьи, женщин и детей Елена Мизулина.

В проекте говорится о необходимости усиления ответственности за нарушение законодательства об абортах, создать при роддомах социально-психологические службы (центры, кабинеты психолога), ориентированные на профилактику абортов и сохранение беременности.
Читать дальше →

С начала года 813 детей обрели семью

28.05.2013 ЧЕЛЯБИНСК, АН «Доступ».
С начала года 813 маленьких южноуральцев были устроены в приемные семьи, взяты под опеку или возвращены родным родителям, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ» со ссылкой на пресс-службу правительства Челябинской области.
«В том числе под опеку было передано 460 детей, 62 – переданы в приемные семьи, еще 67 ребят усыновлены или удочерены. На воспитание кровным родителям было возвращено 234 ребенка, это почти на 6% больше, чем за аналогичный период 2012 года», – говорится в сообщении.
В региональном банке данных состоят еще 4,5 тыс. ребят, которые ждут маму и папу.
Добавим, данная работа проводится в рамках федерального проекта «России важен каждый ребенок».
Коментарий: Это была статья из агенства новостей ДОСТУП.
Это очень радует, что 813 детей обрели семьи. Дай Бог им там почувствовать любовь, заботу и понимание. Разрешите мне посмотрим на проблему шире и глубже. Статистические цифры не всегда отображают 100 % реальность, но тем не менее. На сегоднейший день в России существует 2 176 детских домов. Количество детских домов возросло более чем на 100% за последние 10 лет. Вы спрашиваете почему так много. Ответ очевиден. Каждый год в России лишают от 50 000 до 70 000 граждан родительских прав. Конечно есть и такие, которые восстанавливают свои родительские права, но таковых не много. Сейчас в России более 700 000 сирот, и это число с каждым годом растет на 113 000. (ЮНИСЕФ отмечает, что 95% из этих детей социальные сироты – т.е. те, у кого есть хотя бы один живой родитель, который принял решение оставить ребенка на попечение государства.)
Очень жаль, что у родителей так мало любви к их родным детям.
Что же ожидает этих деток, когда их выпустят из детских домов и интернатов? Картина очень не утешительная. Вот цифры:

• Министерство Образования Российской Федерации приводит следующие статистические данные по выпускникам детских домов и интернатов:
o Около 15 000 детей, в возрасте 16-17 лет, ежегодно покидают детские дома;
o 50% сирот после окончания детского дома попадают в группу риска;
o 40% попадают в криминальную среду;
o 10% совершают самоубийство;
o 33% остаются безработными;
o 20% становятся бездомными;
o и только 4% поступают в ВУЗы.

Депрессия! Что делать?


У меня депрессия, что делать? Легко впасть в депрессию, но трудно выйти из нее. Практические советы: что делать, чтобы победить депрессию.

1) Что такое Депрессия? Это угнетенное состояние, подавленное настроение, упадок духа. Это ощущение гнета и тяжести на сердце. Это плохое настроение, печаль и сломленная воля. А зачастую, это состояние отчаяния, дающее чувство безнадежности.

2) Кто страдает от депрессии? Она является настолько обычным явлением, что каждый человек в той или иной форме когда-либо испытывал ее в своей жизни. Никто не является исключением, никто не застрахован.

3) Что говорит Библия о депрессии? Само слово «депрессия» в Библии не найти, но в ней содержится множество примеров этой общей проблемы. Библия указывает на разные случаи депрессии в жизни людей. Оказывается, что и такие верующие, как Иов, Моисей, Давид, Илия, Иона, Петр, Павел и весь народ Израильский страдали от депрессии. (См. Иов3гл; Числа 11:10-15; Псалом 41:42; 3Царств 19:4; Иона 4:1-3; Матфей 26:75; 2Коринфянам 1:8; Исход 6:9).

4) Что вызывает депрессию? Поводом для депрессии могут послужить много факторов. Самый распространенный повод для депрессии – стресс. Жизнь полна трудностей, задержек, разочарований, неудач, болезней, трагедий. Часто некоторые жизненные ситуации не подвластны нашему контролю. Если не относиться к жизненным проблемам разумно, они могут ослабить, сломить нас и вызвать глубокое чувство депрессии.
Читать дальше →

В России около 700 000 сирот


Каждый в этом мире испытывал сиротство души. Многие были найдены Богом, введены в Его семью. Каждый обратившийся к Господу имеет обетование: Не оставлю вас сиротами.Иисус приготовляет для нас на небесах жилище вечное, нерукотворное и ждёт, что мы будем следовать Его примеру.

Но как обстоят дела с сиротами в нашей мире?
В Беларуси более 30 000 сирот.

В Казахстане около 40 000 сирот.

В Молдове более 70 000 сирот.

В Румынии более 75 000 сирот.

В Украине более 100 000 сирот.

В России около 700 000 сирот.


И это христианские страны?..
Что происходит с этими детьми, после того как они покинут детские дома и интернаты? Числа просто пугают

Около 90 % выпускников школ-интернатов живут на улице…

Около 70 % из них в течении первых лет после интернатов попадут в тюрьмы…

Около 15 % из них совершат самоубийство…

Многие из них станут алко- и наркозависимыми…

Станут зарабатывать на жизнь проституцией…

К сожалению я сам убедился в том, что это именно так и происходит. Работая на протяжении нескольких лет с беспризорными подростками в Екатеринбурге, мы видели немало горя и проблем. Конечно же они очутились на улице не от хорошей жизни. Мы пытались достичь их конкретной помощью, еда и одежда, определить их в интернат или в детский дом. Кто постарше, того определить в школу или даже устроить на работу. Но к сожалению результат был далеко не всегда положительным. Несомненно, некоторых удалось вернуть к нормальной жизни, но были и случаи, когда они попадали в турьму, погибали. Один случай, я никогда не забуду…
Читать дальше →

День в день: 11 апреля 1836 года

Müller
Это Георг Мюллер. Он является одной из самых выдающихся личностей среди духовных работников в христианской церкви. Он родился в немецкой семье налогового инспектора и часто попадал в беду. Он рано начал красть, играть в азартные игры и пить. Еще подростком он приезжал в дорогостоящие отели, а затем тайком уходил, не заплатив счета. Но в конце концов его поймали и посадили в тюрьму. Тюрьма, однако, не пошла ему на пользу, потому что после освобождения он продолжал свой разгульный образ жизни, пока одним субботним вечером 1825 года не встретился с Иисусом Христом.

Мюллер женился и осел в Бристоле(Англия), каждый день возрастая в вере и ощущая сострадание к бездомным детям, жившим на улице. На собрании, состоявшемся в Бристоле 9 декабря 1835 года, он предложил план организации детского дома. Поступило несколько пожертвований. Мюллер арендовал дом на Уилсон-стрит, и 11 апреля 1836 года двери сиротского приюта распахнулись. Тут же было принято двадцать шесть детей. Вскоре открылся второй дом, а затем и третий.

С самого начала Георг Мюллер отказывался просить людей об обеспечении своего служения. Он не хотел даже говорить о финансовых нуждах. Но он верил в силу искренней молитвы и полностью доверял Господу в удовлетворении своих нужд. И Господь действительно обеспечивал его, хотя иногда это происходило в самый последний момент. В одной известной истории рассказывается о том, как однажды утром на столах были расставлены тарелки и стаканы, но ни хлеба, ни молока у детей не было. Дети сидели за столами в ожидании завртрака, в то время как Мюллер молился о хлебе насущном для них на сей день. Вдруг в дверь постучали. Это был булочник. «Мистер Мюллер, — сказал он, — этой ночью я не мог уснуть. Каким-то образом я почувствовал, что у вас на завтрак нет хлеба, поэтому я встал в 2 часа ночи и испек для вас свежий хлеб». Тут опять раздался стук в дверь. Прямо перед детским домом сломалась повозка молочника, и он решил отдать молоко детям, чтобы освободить повозку и отремонтировать её.

Такие истории стали нормой в работе Георга Мюллера. За все свои девяносто три года Мюллер приютил более 10.000 сирот, «вымолил» миллионы долларов, объездил десятки стран, проповедуя Евангелие, и записал 50.000 ответов на свои молитвы.

Да Господь меняет людей. Он делает их своими верными служителями. Даруй Господь нам всем такой веры и желания искренне молится нашему Господу. Он может всё!